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Alexandr537
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2022年 02月 11日
9го и 10го февраля ел по 2200 калорий, тренировался, был в сауне. Вес застыл. Не меняется, понимаю что это не страшно, и не стоит каждый день становиться на весы, но это очень мотивирует.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
94.5 kg
13.5 kg
8.9 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2022年 02月 9日
Хоть раз покажу что я ем)
(2件のコメント)
2022年 02月 9日
Вчера съел примерно 2150 калорий, преимущественно творог, фрукты и много рыбы в течении дня, вес стабильно уходит в маленьких количествах по 80-120 граммов в день, самочувствие отличное, психологически настроен решительно изменить свое тело! Всем того же желаю
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ダイエット続き:
94.5 kg
13.5 kg
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まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2022年 02月 8日
Вчера съел 2100 калорий, творог, бутерброды с красной рыбой и авокадо, вечером салат и жареный толстолобик, тренировался и работал, чувствую себя с каждым днем все легче и легче
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
94.6 kg
13.4 kg
9 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2022年 02月 7日
94.7кг (Был 108кг)
(2件のコメント)
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