登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
Alexandr537
日記
Alexandr537の日記
Alexandr537さんの自己紹介
|
体重履歴
77件のうち31-35件を表示
ページ:
戻る
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
次
2022年 02月 7日
6го Февраля съел 1400 калорий, творог с ряженкой, креветка, авокадо, фрукты, сильного чувства голода не испытывал, был дома киевский торт рошен - я ни грамочки не тронул, таким образом, не считая фруктов, я уже около 34 дней вообще не ел сладкого, вчера покупал новую одежду размер L, для меня это так не привычно, раньше было Xl-2XL, и штаны были 36р, сейчас 32 отлично сидят! Меня это мотивирует. Всем кто читает, пишет, спасибо за поддержу, я ценю и стараюсь следовать вашим советам
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
94.7 kg
13.3 kg
9.1 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に1.4 kg減量中
2022年 02月 6日
Вчера съел 2200 калорий, много белковой пищи(творог, мясо, зелень, Фрукты) понимаю что правильной пищей тяжело превысиит норму дневной калорийности, нужно только быть помешнанным на еде. Чувствую что здоровье улучшилось, нет болей в спине, не болит желудок, нет проблем с кишечником, увеличился уровень физической подготовки, меньше стал потеть и кстати запаха пота вообще нет. Психологическая нашруженность присутствует, бывают минутные слабости с которыми я всячески борюсь и побеждаю, сейчас задумываюсь о том что хочу похудеть ещё на килограммов 5 больше чем планировал, мне комфортно быть лёгким, стараюсь тренироваться и кушать белок чтобы максимально сохранить мышечную массу.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
94.9 kg
13.1 kg
9.3 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に0.4 kg減量中
2022年 02月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
95 kg
13 kg
9.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に2.8 kg減量中
2022年 02月 4日
Вчера был в сауне , сьел 2300 калорий (сыр,мясо,зелень,памело,овощи, и выпил 100грам кокосового ликера)
Стоял в планке,отжимался, приседал, работал.Чувствую себя отлично, начинаю замечать рельеф груди и верх пресса,одежда стала большой, был 36р а сейча 32
(コメント1件)
2022年 02月 3日
2 го Февраля съел 1700 калорий, Утро-(творог, половина мандаринки, 30г авокадо) бутерброд с красной рыбой 100гр, уху с лососем 300г, пасту с морепродуктами 300гр
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
95.4 kg
12.6 kg
9.8 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
Alexandr537の体重の記録
全ての履歴を表示