Penélope 2013
2014年 09月に参加しました
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体重履歴

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77.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg

現在の体重
79 kg
成績: 週に0.0 kg減量中

目標の体重
57 kg
残り: 22 kg
altura: 1,68m

1ª Meta: 80Kg - atingida 08/01/2015
2ª Meta: 70Kg ...


Na faculdade que ganhei peso, era muita ansiedade, várias noites sem dormir. Foi muita sobrecarga e acabei engordando quase 30 Kg.

Quando casei meu peso oscilava de 61 a 64kg. Quando terminei a faculdade estava com quase 90kg.

Após alguns problemas e com a falta de tempo para me exercitar voltei à casa dos 80, dia 22/01/2016 estava com 82kg, agora estou retomando minha alimentação e recomeçarei a me exercitar.



Penélope 2013の体重の記録


フォロー中

dricdolphin
最後の計量: 週に2.3 kg減量中 Down
 
Andreia LS
最後の計量: 週に4.9 kg減量中 Down
Eliana@2407
最後の計量: 週に0.2 kg増量中 Up
 
newka
最後の計量: 週に0.2 kg減量中 Down

Penélope 2013の料理帳

カロリー: 173kcal | 脂質: 6.64g | 炭水化物: 14.12g | たんぱく質: 14.56g
Escondidinho de Frango
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
カロリー: 386kcal | 脂質: 22.87g | 炭水化物: 21.51g | たんぱく質: 24.94g
Berinjela à Parmegiana
Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.
カロリー: 121kcal | 脂質: 7.87g | 炭水化物: 6.81g | たんぱく質: 5.99g
Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
カロリー: 76kcal | 脂質: 2.52g | 炭水化物: 8.23g | たんぱく質: 4.37g
Lasanha de Abobrinha e Queijo
Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.
カロリー: 176kcal | 脂質: 0.69g | 炭水化物: 42.79g | たんぱく質: 4.28g
Suco de Couve com Laranja e Cenoura
Esse suco é um super concentrado de vitamina C e ainda ajuda no combate contra a anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e previne muitas doenças e o envelhecimento.
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Penélope 2013の最近の食べ物と運動


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