Fritters de Abobrinha com Hortelã
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Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
材料
調理方法
- Deixe a semente de chia de molho em um pouco de água por 12 horas ou mais (até formar um gel espesso).
- Misture as abobrinhas raladas com todos os outros ingredientes, inclusive a chia e o hortelã fresco picado.
- Esquente uma frigideira antiaderente untada com oléo de coco e vá colocando a massa com uma colher (é como fazer mini panquecas) deixe até que fique dourado e vire do outro lado.
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 評価
a abobrinha tem que ser cozida antes?
2015年 01月 8日 投稿者: Penélope 2013
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栄養のまとめ:
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Fritters de Abobrinha com Hortelãの1サービングあたりのカロリーは121あります。
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カロリーの内訳 58% 脂質, 22% 炭水化物, 20% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
506 kj
121 kcal
たんぱく質
5.98g
脂質
7.86g
飽和脂肪
4.015g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.544g
一価不飽和脂肪
1.26g
コレステロール
122mg
炭水化物
6.8g
糖分
2.67g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
56mg
カリウム
92mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (22%)
脂質 (58%)
たんぱく質 (20%)
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