Lasanha de Abobrinha e Queijo
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Lasanha de Abobrinha e Queijo
Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.
材料
調理方法
- Fatiar as abobrinhas no sentido longitudinal, temperar com o caldo de legumes dissolvido em meia xicara de água.
- Montar camadas de abobrinha e molho de tomate, Cobrir com papel aluminio e levar ao forno por 30 minutos. Retirar o papel aluminio.
- Espalhar pedaços de polenguinho na superfície, polvilhar o parmesão e levar ao forno novamente por mais 5 minutos.
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栄養のまとめ:
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Lasanha de Abobrinha e Queijoの1サービングあたりのカロリーは76あります。
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カロリーの内訳 31% 脂質, 45% 炭水化物, 24% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
316 kj
76 kcal
たんぱく質
4.36g
脂質
2.52g
飽和脂肪
1.68g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.114g
一価不飽和脂肪
0.021g
コレステロール
1mg
炭水化物
8.22g
糖分
2.6g
食物繊維
2.3g
ナトリウム
378mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (45%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (24%)
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