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2018年 06月 1日
Semalam makan bibimbap (karena ada nasinya, kenyang bego lah saya, yang bikin heran dulu itu perut saya melar parah ya?). Makan pun lebih dari TDEE yang 1800. Kalori keluar 2000an. Berarti harus makan lebih dari TDEE kalau lagi padat aktivitasnya supaya BB turun yak? #ngomongsendiri
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
62.6 kg
5.6 kg
6.6 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に7.7 kg減量中
2018年 05月 31日
Lagi 'rajin' makan tempe mendoan 2 hari terakhir, alhasil cepat kenyang dan ngejar BMRnya kesusahan. Ruarrr biasa, hahahaha.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.7 kg
4.5 kg
7.7 kg
まあまあ
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週に1.7 kg増量中
2018年 05月 29日
Jika hanya makan sayuran banyak2, tidak akan terkejar kalori untuk memenuhi BMR selama puasa. Di situlah Bullet Proof Coffee/Chocolate sangat membantu. Isinya butter, krim kental, VCO, atau lemak baik lainnya, dicampur ke dalam seduhan kopi/coklat.😎😉😊
(5件のコメント)
2018年 05月 25日
TERLIHAT: red velvet hampir habis dan cheese cake blueberry. TAK TERLIHAT: 2 porsi Mini Chocolava Cake + es krim vanila, plus 1 iris tipis kue blackforest. Puas? PUASSSSS! #SEPUR SEKALI #cheatday #puasahari9 #donottrythisathome 😄😄😄😄😄😄😄
(5件のコメント)
2018年 05月 25日
Barangkali ada yang lagi ngidam (craving) dan mencari alternatif makanannya... #nocrashdiet #makansehat
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