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2019年 12月 7日
Red day. Baru makan yang Sederhana saja (lengkap dengan kuah cincang dan dagingnya).
Memang ya, kalau makan di atas BMR (1300) dan di bawah TDEE (1900 🤣) atau bahkan makan lebih, penurunan BB itu keniscayaan.
Kembali ke jalur yang benar setelah (sombong) stop mencatat kalori harian pakai FS selama 1,5 tahun.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
67.2 kg
1 kg
11.2 kg
まあまあ
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週に1.0 kg減量中
2019年 12月 4日
Bosan dengan rasa makanan/bumbu sehari-hari, akhirnya tercetus ide untuk membuat acar dari lobak dan bawang merah.
Mudah sekali resepnya; yang saya gunakan adalah resep dari internet dengan perbandingan 1:2:3 untuk cuka:gula:air.
(Bersambung di komen)
(4件のコメント)
2019年 11月 30日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
68.2 kg
0 kg
12.2 kg
まあまあ
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週に0.1 kg増量中
2019年 01月 14日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64 kg
4.2 kg
8 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.1 kg増量中
2018年 08月 18日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
62.5 kg
5.7 kg
6.5 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
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