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2019年 12月 25日
Hola Comunidad! Primero que nada, Feliz Navidad!!! Espero que hayan disfrutado mucho de la compañía de sus seres queridos y de los ricos platillos de sus celebraciones, me alegra decir que este año, después de varios luchando con la comida, el peso y los atracones decembrinos (el año antepasado llegue a tal grado de atracón que me dio fiebre), pude disfrutar completa y satisfactoriamente de todo, desde la compañía, la comida y como me veía y sentía en mi cuerpo. Comí bien, de todo, sin restringir sin prohibir, sólo escuchando las señales de mi cuerpo, de hambre y saciedad, pero también de antojos y gustos, sin excesos todo con amor. No comí de más pero tampoco de menos, esta mañana desperté llena de alegria y paz en mi mente y corazón, porque estoy haciendo las paces con la comida y esta cena lo demostró. Con esto no busco más que decirles que sí, cuesta mucho, pero es posible tener una mejor relación con los alimentos, aún me falta mucho no saben cuanto, pero por hoy soy feliz. Y pues, sí fueron mas calorías que lo normal etc, pero bueno ya habrá tiempo de ser más fit o lo que sea. Porfa, no se odien, respiren profundo, salgan a caminar, miren una película, rían, y recuerden que todo estará bien, son humanos y estas fechas son para amar y disfrutar, no para sufrir y odiarnos, un año nuevo esta a punto de empezar, y será mucho mejor!!! Ánimo comunidad, lo están haciendo bien o al.menos lo están intentando!!!!
(13件のコメント)
2019年 11月 17日
Que onda! chicos por primera vez en la vida compré proteína en polvo (me reservo sus opiniones al respecto jeje) alguna receta que tengan y que me quieran compartir???
(2件のコメント)
2019年 10月 25日
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49.5 kg
8.5 kg
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週に0.3 kg増量中
2019年 10月 10日
Me pesaron en ayunas para unos estudios. No puedo creerlo. He bajado 11 kilos. 1,900 abajo de mi meta. Ya, suficiente, a manetener y subir músculo y moraleja, no subestimen su progreso, pesense adecuadamente y verán la realidad.
体重:
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48.9 kg
9.1 kg
0 kg
まあまあ
(10件のコメント)
週に5.6 kg減量中
2019年 10月 8日
Pues a medio kilo de la que se supone era mi meta. Falté la semana pasada completa al gym y aún así bajé. Entiendo cada vez menos jajaja pero bueno, esta semana al endocrino por otros asuntos, aprovecharé para ver si me recomienda un plan de reverse dieting, ya me di cuenta que sola no tengo voluntad de subir kcals. Anyways, suerte a todos!
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50.5 kg
7.5 kg
0.5 kg
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週に0.3 kg減量中
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