kurtuluş
2015年 01月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
118 kg
これまでの減量分: 18.1 kg

現在の体重
99.9 kg
成績: 週に0.4 kg減量中

目標の体重
90 kg
残り: 9.9 kg

kurtuluşの体重の記録


フォロー中

Tünzalə Aslan
最後の計量: 週に0.5 kg減量中 Down
 
gulcan112
最後の計量: 週に0.1 kg増量中 Up
seyhan78
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down
 
Lilith:)

kurtuluşの料理帳

カロリー: 203kcal | 脂質: 16.92g | 炭水化物: 6.60g | たんぱく質: 8.78g
Tahinli Ekmek
Kahvenizin veya çayınızın yanında yemek için ideal.
カロリー: 86kcal | 脂質: 6.97g | 炭水化物: 2.43g | たんぱく質: 3.85g
Haşhaş Ezmeli Tost Ekmeği
Kahvaltı için yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı bir tarif.
カロリー: 101kcal | 脂質: 8.15g | 炭水化物: 2.40g | たんぱく質: 4.32g
Haşhaşlı Tahinli Keto Ekmek
Bu düşük karbonhidratlı ve yapımı kolay ekmek lezzetlidir.
カロリー: 237kcal | 脂質: 19.11g | 炭水化物: 4.95g | たんぱく質: 11.69g
Keto Börek
Hindistan cevizi unu, lor peyniri ve kabak ile yapılır.
カロリー: 188kcal | 脂質: 13.83g | 炭水化物: 5.24g | たんぱく質: 8.66g
Keto Foccacia Bread
Topingler ile doldurulmuş Keto focaccia ekmeği.
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