食事の種類:
おかず
パンとオーブン焼き料理
おやつ
その他
朝食
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Hindistan cevizi unu, lor peyniri ve kabak ile yapılır.
材料
調理方法
- Kabağı rendele tuzla ve 10 dakika sonra suyunu sık.
- Yumurta, yağ ve unu çırp.
- Kabak, maydanoz ve lor peynirini de ilave et.
- Yağlı kağıt serilmiş teosiye yay ve üzerine susam ve çörekotu tohumu ekle.
- 180 derece fırında 45 dakika pişir.
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栄養のまとめ:
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Keto Börekの1サービングあたりのカロリーは237あります。
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カロリーの内訳 72% 脂質, 8% 炭水化物, 20% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
990 kj
237 kcal
たんぱく質
11.69g
脂質
19.11g
飽和脂肪
7.13g
多価不飽和脂肪
1.569g
一価不飽和脂肪
6.035g
コレステロール
116mg
炭水化物
4.94g
糖分
1.8g
食物繊維
0.9g
ナトリウム
651mg
カリウム
145mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (8%)
脂質 (72%)
たんぱく質 (20%)
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