Оптима Нуна-会員

Оптима Нуна

2014年 04月に参加しました

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体重履歴

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68.4 kg

これまでの減量分: 5.2 kg

現在の体重

63.2 kg
成績: 週に0.0 kg増量中

目標の体重

55 kg

残り: 8.2 kg

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Оптима Нунаの体重の記録

カロリー: 140kcal | 脂質: 9.38g | 炭水化物: 3.73g | たんぱく質: 9.78g

Вкусные, быстрые, сырные лепешки.

カロリー: 120kcal | 脂質: 5.40g | 炭水化物: 1.50g | たんぱく質: 16.26g

Диетический пирог.

カロリー: 30kcal | 脂質: 0.75g | 炭水化物: 2.36g | たんぱく質: 3.55g

Еще один вкусный и несложный десерт.

カロリー: 162kcal | 脂質: 2.53g | 炭水化物: 12.33g | たんぱく質: 21.12g

Диетические сырники без жира.

カロリー: 142kcal | 脂質: 3.81g | 炭水化物: 7.30g | たんぱく質: 19.56g

Сыр низкокалорийный для диеты Дюкана.

料理帳を全て表示

	鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き
	Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
	歩く（ふつう） - 時速5km
	歩く（運動） - 時速5.5km
	健康体操（軽め、家庭内運動など）