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Диетические сырники без жира.
材料
調理方法
- Все ингредиенты перемешиваем.
- Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень (противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовом коврике).
- Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться.
- Очень вкусно и диетично. Можно побаловать себя на завтрак.
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 評価
Очень вкусно получается, сахар не добавляю вообще, а вот потом поливаю мёдом)) ням-ням)
2014年 05月 22日 投稿者: Dasha Lapochka
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栄養のまとめ:
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Диетические Сырникиの1サービングあたりのカロリーは162あります。
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カロリーの内訳 15% 脂質, 32% 炭水化物, 54% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
678 kj
162 kcal
たんぱく質
21.12g
脂質
2.53g
飽和脂肪
0.911g
多価不飽和脂肪
0.334g
一価不飽和脂肪
0.885g
コレステロール
92mg
炭水化物
12.33g
糖分
3.79g
食物繊維
0.5g
ナトリウム
41mg
カリウム
97mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (31%)
脂質 (15%)
たんぱく質 (54%)
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