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Wera Malik
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体重履歴
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2019年 12月 23日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
50 kg
10 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.8 kg減量中
2019年 12月 14日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51 kg
9 kg
0 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2019年 12月 7日
Жизнь тюленя.
Прихожу в себя после болезни.
Две тренировки из трёх силовых в лайтовом режиме.
Калорийность 2596кк.
Вес и объемы без изменений.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51 kg
9 kg
0 kg
まあまあ
(2件のコメント)
体重に変化ありません
2019年 11月 30日
Калорийность этой недели 2776кк.
Практически без тренировок. Так, лёгкая разминка по утрам.
Без кардио.
От 63см (-1)
Ож 65см (-1)
Об 89см
Галифе 85см (-1)
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51 kg
9 kg
0 kg
まあまあ
(17件のコメント)
週に0.5 kg増量中
2019年 11月 24日
Набор как-то не зашел..
Средняя калорийность 2663кк. До 2700 как-то не дотянула.
Еще и простудится умудрилась и последнюю неделю не тренировалась..
План на следующий месяц:
Калорийность оставляю такую же - 2700кк.
Кардио убираю полностью.
Три силовых в неделю.
Вместо кардио в дни отдыха добавляю растяжку.
Было-стало на фото:
(15件のコメント)
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