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2016年 08月 16日
1 bulan sudah berlalu, terimakasih fat secret :)
84 kg to 78.8 kg such an amazing progress..
Tetap semangat dan terus berusaha!!!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
78.8 kg
5.2 kg
11.8 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2016年 08月 14日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
79 kg
5 kg
12 kg
まあまあ
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週に0.4 kg減量中
2016年 08月 6日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
79.5 kg
4.5 kg
12.5 kg
まあまあ
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週に1.8 kg減量中
2016年 08月 4日
Sepertinya butuh pola baru dalam latihan dan diet.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
80 kg
4 kg
13 kg
まあまあ
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週に0.9 kg減量中
2016年 07月 27日
Olahraga teratur : Cardio dengan perut kosong setelah bangun tidur, angkat beban 45 menit+lari 25 menit..
Mengatur pola makan dengan high protein, low carb and fat..
Tidur cukup 6-7jam/hari
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
81 kg
3 kg
14 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に1.5 kg減量中
Tien Simbolonの体重の記録
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