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2024年 07月 11日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
85.2 kg
17.8 kg
15.2 kg
まあまあ
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週に0.3 kg減量中
2024年 07月 10日
Almocinho de hj
Proteína: 170g de frango grelhado
Legumes e salada: cenoura e couve flor cozidas e tomate
Leguminosas: feijão preto da sogra
Sementes: gergelim branco
(7件のコメント)
2024年 07月 9日
Jantarzinho: Pão protéico de frigideira com farelo de aveia, ovo e cottage. Recheado com frango desfiado refogadinho com cebola roxa, pimentão vermelho e queijo colonial ralado pra dar um saborzinho. ❤️ isso aqui é salvação
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2024年 07月 3日
Carne com legumes hj.
Proteína: 80g de patinho moído + 2 ovos médios cozidos
Legumes: chuchu, cenoura, couve-flor e vagem
Sementes: gergelim branco.
(コメント1件)
2024年 07月 3日
Pão proteico de frigideira, com lombo canadense e ricota fresca :) coloquei chia no pãozinho pra adicioná-la ao meu dia.
(9件のコメント)
iampaulacostaの体重の記録
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