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2021年 11月 17日
Foco, força e fé ;)
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2021年 11月 15日
Pessoal, o que vocês comem antes de se exercitar?
Eu passei na nutricionista semana passada, esperando que ela me desse uma solução pra não sentir tanta falta da comida em algumas ocasiões, e pra minha surpresa ela reduziu minha alimentação! 😥 Antes do treino posso comer somente 1 fruta, faço 1 hora de academia e no primeiro dia da nova dieta passei mal, cheguei em casa com muita fome, quase desandei o processo por sentir fome demais. Não sei o que fazer, fiquei desanimada com a nova dieta, antes de treinar eu sempre comia algo com proteína..
(83件のコメント)
2021年 11月 7日
Hoje decidi traçar uma nova meta até o Natal, que é a de perder 4 quilos. Tenho praticamente 2 meses até lá, e pra uma pessoa ansiosa como eu, essa meta parece muito mais sensata.
Tudo com perseverança e paciência é mais eficaz, xô ansiedade ;)
(4件のコメント)
2021年 11月 6日
Café da manhã: Tapioca pequena com frango desfiado e creme de ricota+ Iogurte desnatado com granola :)
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2021年 11月 4日
Queria que o peso estivesse menor, mas pelo menos já é uma perda de peso. Essa semana foi cheia de altos e baixos, ansiedade me consumindo, várias noites chorando sem saber o porquê, só aquele sentimento de que a sua existência não tem valor 😞. Só quem passa sabe, as questões psicológicas influenciam até mais do que as físicas, é a prisão da mente. Não chutei o balde, e nem pretendo, mas tenho que admitir que não foi minha melhor semana. Agora bora correr atrás do prejuízo, mais foco 💪 pq daqui a pouco já é Natal e Ano Novo e espero perder mais uns quilinhos até lá.
体重:
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残り:
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78.9 kg
9.9 kg
14.9 kg
まあまあ
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