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2021年 10月 14日
E aos pouquinhos a mudança acontece 💪💕
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
81.1 kg
7.7 kg
17.1 kg
まあまあ
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週に1.8 kg減量中
2021年 10月 11日
Hoje peguei a tão esperada guia para o(a) Nutricionista, não vejo a hora de me consultar e ter melhores resultados. E quarta-feira começo uma nova etapa: iniciar academia! Ainda estou receosa, mas se der tudo certo é mais um ponto positivo nessa jornada
(5件のコメント)
2021年 10月 9日
Almoço de hoje: 4 colheres de arroz, Carne moída refogada, 1 colher de farofa e Salada de alface, tomate, cenoura e cebola. Só senti falta do feijão que não deu tempo de cozinhar, mas estou orgulhosa dessa refeição balanceada.
Um feliz sábado a todos! :)
(2件のコメント)
2021年 10月 8日
Pessoal, uma pergunta para quem está no processo de emagrecimento: vocês tiveram algum sintoma de fraqueza ou tontura?
Minha dieta é flexível, porém cortei carboidratos como pão, biscoitos, macarrão, e fast foods. Só como alimentos saudáveis, com bastante salada e proteína, e se sinto vontade 1 vez na semana como uma porção de algo que gosto. Até incluí lanchinhos entre as refeições pois estava sentindo um pouco de fome nos intervalos. Porém há uns dois dias comecei a sentir uma fraqueza, não sinto que estou me privando pois tento não ser muito restritiva.
E o pior é que só tenho consulta para agendamento com a nutricionista dia 11/10 😥
(20件のコメント)
2021年 10月 7日
É incrível como uma perda de peso, mesmo que pequena, nos levanta a autoestima. Estou só no começo do processo, mas já me sinto melhor comigo mesma. Daqui pra frente só estimo novas conquistas...
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