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2022年 01月 3日
Queria ter uma foto para registrar, mas meu celular quebrou e perdi meus arquivos.
Minha meta era perder 4 kg até o Natal, e graças a Deus eu venci. Não consegui registrar antes, mas hoje dia 03/01/2022 cheguei à marca de 72,1 kg com muita alegria! Fui provar as roupas de Natal e para minha surpresa a calça era 42 ou 40 e o vestido P!
Comecei minha jornada no dia 07/07/2021 com 88,8 kg, isso é muito gratificante. Assim que eu conseguir um celular postarei fotos da minha evolução. Ainda não cheguei na meta( e vou chegar), mas sou a prova viva de que quem se esforça consegue, e se eu consegui vc também conseguirá. Estou muito feliz de poder relatar isso, ainda mais sendo uma pessoa ansiosa e compulsiva, sinto que venci a mim mesma. É isso aí, bora começar 2022 com foco e persistência, desejo a todos um excelente ano!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
72.1 kg
16.7 kg
8.1 kg
まあまあ
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週に0.8 kg減量中
2021年 12月 21日
Por isso não desista, foco e persistência são a chave.
Aprendi esta lição, e venho tendo resultados.
(2件のコメント)
2021年 12月 18日
Depois de um episódio compulsivo de 3 dias, decidi seguir o conselho da minha psicóloga e separar 1 dia para comer o que gosto e evitar a compulsão.
Café da manhã livre de hoje: Tapioca com requeijão, queijo prato, mussarela, peito de peru e Suco integral.
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2021年 12月 13日
Hoje fazem 2 meses que iniciei Academia, o maior tempo que já permaneci focada em algo que exigisse o máximo de mim em termos físicos depois que casei. Já fiz ballet quando criança, eu me dedicava muito, mas isso é completamente diferente. Eu estava completamente sedentária e hoje percebo isso, era dores em todos os lugares, uma imagem extremamente negativa de mim mesma e falta de coragem. Dizem que existe a "memória muscular", a minha estava adormecida e agora estou sentindo despertar. Ainda não tenho a força e resistência que gostaria, mas chegarei lá 💪❣️. #Felizmêsversário #2meses #Academia #Vidasaudável 🎉
(コメント1件)
2021年 12月 13日
Registro do Almoço do fim de semana: arroz, feijão, frango assado com cenoura e batatas, chuchu com vagem e pimentão verde refogados, e salada de tomate, pepino e cebola. Tudo bem equilibrado,
(コメント1件)
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