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2013年 08月に参加しました

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体重履歴

計量を始める

86 kg

これまでの減量分: 4.5 kg

現在の体重

81.5 kg
成績: 週に1.0 kg減量中

目標の体重

65 kg

残り: 16.5 kg

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laísckの体重の記録

カロリー: 302kcal | 脂質: 15.22g | 炭水化物: 5.26g | たんぱく質: 34.34g

Receita leve. Ideal para almoço.

カロリー: 252kcal | 脂質: 14.11g | 炭水化物: 1.67g | たんぱく質: 28.50g

Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.

カロリー: 64kcal | 脂質: 0.52g | 炭水化物: 14.22g | たんぱく質: 2.18g

Quentinha e saborosa.

カロリー: 149kcal | 脂質: 4.13g | 炭水化物: 8.47g | たんぱく質: 20.46g

Uma delicia e com poucas calorias.

カロリー: 116kcal | 脂質: 5.53g | 炭水化物: 10.43g | たんぱく質: 7.25g

Rolinhos de abobrinha com tofu e molho de tomate.

料理帳を全て表示

	Coconut Water
	Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar
	Wholewheat Couscous
	ダンス（高速ステップ、エアロビクス）
	ウエイトトレーニング（ふつう）
	デスクワーク