acelomada
2014年 04月に参加しました
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体重履歴

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39 kg
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現在の体重
39 kg
成績: 体重に変化ありません

目標の体重
39 kg
残り: 0 kg
No início de 2013, eu pesava 55kg. Em dezembro, após ver as fotos do festival de ballet no qual dancei, chorei muito por me sentir feia e gorda. Decidi iniciar urgentemente uma dieta, mas não entendia absolutamente NADA sobre alimentação. Sempre comia de tudo, muito carboidrato, muito chocolate, muita gordura, muita massa. Eu comia pra preencher um vazio que ficava com a vida cotidiana e a inércia do tempo. Em pouco tempo, cai pra 45kg e iniciei 2014 com 42kg. Em fevereiro de 2014, cheguei aos 38kg. Já cheguei aos 37, mas me obriguei a comer um pouco mais para continuar na casa dos 38, que é a minha atual pesagem.

Hoje tenho 15% de gordura corporal e 57cm de cintura.

acelomadaの体重の記録


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Fat Runner
最後の計量: 週に2.8 kg減量中 Down
 
Flpvaz
svtjunior
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down
 
LaCatalina
最後の計量: 週に0.2 kg増量中 Up

acelomadaの料理帳

カロリー: 77kcal | 脂質: 1.83g | 炭水化物: 8.45g | たんぱく質: 7.64g
Sopa de Legumes com Frango
Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.
カロリー: 92kcal | 脂質: 4.32g | 炭水化物: 10.91g | たんぱく質: 2.64g
Muffin de Banana Protéico
Bolinho de banana delicioso pra lanches durante o dia ou depois da atividade física.
カロリー: 88kcal | 脂質: 1.83g | 炭水化物: 15.23g | たんぱく質: 5.61g
Pão Dukan Integral
Pão feito com farelo de aveia e farelo de trigo.
カロリー: 189kcal | 脂質: 18.70g | 炭水化物: 3.16g | たんぱく質: 2.83g
Curd de Limão
Doce cremoso, sem carboidratos.
カロリー: 16kcal | 脂質: 0.11g | 炭水化物: 1.40g | たんぱく質: 2.37g
Mousse Protéico de Morango
Uma ótima opção de sobremesa diet.
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