食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
おやつ
昼食
評価:
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Pão feito com farelo de aveia e farelo de trigo.
材料
調理方法
- Separe as claras das gemas.
- Misture as gemas com o iogurte.
- Acrescente o leite em pó e o amido de milho e misture bem.
- Vá acrescentando os farelos e misture até obter uma mistura homogênea.
- Acrescente o sal e o adoçante.
- Bata as claras em neve e incorpore delicadamente à mistura de farelos.
- Acrescente o fermento e mexa delicadamente.
- Asse em forno pré aquecido a 200ºC por 30 minutos.
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栄養のまとめ:
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Pão Dukan Integralの1サービングあたりのカロリーは88あります。
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カロリーの内訳 16% 脂質, 61% 炭水化物, 22% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
367 kj
88 kcal
たんぱく質
5.6g
脂質
1.83g
飽和脂肪
0.501g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.407g
一価不飽和脂肪
0.647g
コレステロール
56mg
炭水化物
15.23g
糖分
0.19g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
78mg
カリウム
93mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (62%)
脂質 (16%)
たんぱく質 (22%)
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