almura-会員

almura

2016年 01月に参加しました

投稿

118

フォロー中

フォロワー

体重履歴

計量を始める

60 kg

これまでの減量分: 0.6 kg

現在の体重

59.4 kg
成績: 週に0.1 kg減量中

目標の体重

55 kg

残り: 4.4 kg

フォローする

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

almuraの体重の記録

全ての履歴を表示

フォロー中

	Romanticism
	最後の計量: 週に3.2 kg減量中

	Lalemis
	最後の計量: 週に0.7 kg増量中

	AleX Shwartz
	最後の計量: 週に0.0 kg減量中

	annatab
	最後の計量: 週に0.1 kg減量中

すべてを表示

almuraの料理帳

カロリー: 155kcal | 脂質: 1.85g | 炭水化物: 11.42g | たんぱく質: 23.40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

カロリー: 77kcal | 脂質: 0.91g | 炭水化物: 14.31g | たんぱく質: 2.68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

カロリー: 64kcal | 脂質: 1.10g | 炭水化物: 11.27g | たんぱく質: 2.35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

カロリー: 112kcal | 脂質: 4.92g | 炭水化物: 2.63g | たんぱく質: 14.51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

カロリー: 51kcal | 脂質: 1.80g | 炭水化物: 2.51g | たんぱく質: 5.98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

料理帳を全て表示

almuraの最近の食べ物と運動

	Форель Горячего Копчения
	Сыр Сулугуни
	白パン
	ボディービル

ダイエットカレンダーを表示