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Tomahei

2012年 08月に参加しました

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115.2 kg

これまでの減量分: 3.1 kg

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112.1 kg
成績: 週に0.4 kg減量中

目標の体重

85 kg

残り: 27.1 kg

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	Qnarik S-yan
	最後の計量: 週に0.2 kg増量中

	Becci1603
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	•°•♡Veggie'Girl♡•°•
	最後の計量: 週に0.2 kg増量中

	H-G.
	最後の計量: 週に0.3 kg減量中

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Tomaheiの料理帳

カロリー: 131kcal | 脂質: 7.72g | 炭水化物: 3.58g | たんぱく質: 12.35g

Diät Frikadellen

Lecker und sättigend.

カロリー: 91kcal | 脂質: 5.62g | 炭水化物: 7.31g | たんぱく質: 3.20g

Bananen Pancakes

Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.

カロリー: 361kcal | 脂質: 4.53g | 炭水化物: 71.33g | たんぱく質: 13.75g

Apfel-Bananen-Müsli

Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.

カロリー: 89kcal | 脂質: 4.68g | 炭水化物: 8.86g | たんぱく質: 3.54g

Zucchini-Möhren-Puffer

Super Alternative zu Kartoffelpuffern.

カロリー: 434kcal | 脂質: 24.10g | 炭水化物: 38.14g | たんぱく質: 18.29g

Zucchinipuffer

Schnell und einfach, dabei so lecker.

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