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Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.
材料
調理方法
- Zuerst die Äpfel klein schneiden in Mundgerechte Stücke.
- Dann die Banane mundgerecht schneiden.
- Dann Haferflocken und fettarme Milch.
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 評価
also 157 gramm Haferflocken ist echt eine menge
2014年 02月 1日 投稿者: Babse 66
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Hallo
Geschmacklich stimmt die Angabe, aber die Menge ist zuviel.
Bei den Nährstoffen ist es ein wirres durcheinander.
Das ganze ist für eine Portion ausgerechnet und ergibt stattdessen:
Energie: 900 kcal, Fett: 20,2 g, KHy: 126,60 g, Eiweiß: 30,35 g, und Zucker: 13,95 g.
Wenn Ich so eine Portion esse dann bleibt nicht mehr viel für den restlichen Tag.
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栄養のまとめ:
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Apfel-Bananen-Müsliの1サービングあたりのカロリーは361あります。
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カロリーの内訳 11% 脂質, 75% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1510 kj
361 kcal
たんぱく質
13.75g
脂質
4.53g
飽和脂肪
1.98g
多価不飽和脂肪
0.813g
一価不飽和脂肪
1.22g
コレステロール
12mg
炭水化物
71.33g
糖分
39.76g
食物繊維
8.4g
ナトリウム
296mg
カリウム
595mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (75%)
脂質 (11%)
たんぱく質 (14%)
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