評価:
FatSecret会員の平均評価
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Schnell und einfach, dabei so lecker.
材料
調理方法
- Zucchini auf einer Reibe grob raffeln, mit Salz bestreuen und ca 15 Minuten zum Wasserziehen stehen lassen. Das Wasser dann abgießen und Mehl und Ei zugeben. Nach Belieben Kräuter zufügen (Petersilie, Dill...) Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Olivenöl erhitzen und kl. Puffer backen (auf jeder Seite ca. 2-3 Minuten.
- Diese Zucchinipuffer kann man heiß und auch kalt essen.
- Den Joghurt mit der zerdrückten Knoblauchzehe, Salz und Pfeffer verrühren und dazureichen.
195人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Super lecker, vielen Dank für dass Rezept!
2013年 11月 27日 投稿者: Kathi000
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Wirklich zu empfehlen. Werde ich öfter machen. Danke für die Idee! :-)
2013年 10月 11日 投稿者: Birgit ☀️
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Suuuuuuper Rezept!
Hab es nachgekocht und es war total lecker. Vor allem war es echt einfach und schnell zu machen.
Dazu gab es bei mir einen Gurken- und Tomatensalat.
Danke fürs posten.
Gruß :)
2013年 08月 20日 投稿者: Heydschey
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Ich habe das Rezept heute 1:1 nachgekocht und bin begeistert, es war sehr lecker !!!
Vielen Dank fürs posten!
2013年 08月 13日 投稿者: LilaBanane
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栄養のまとめ:
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Zucchinipufferの1サービングあたりのカロリーは434あります。
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カロリーの内訳 49% 脂質, 34% 炭水化物, 17% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1816 kj
434 kcal
たんぱく質
18.29g
脂質
24.1g
飽和脂肪
7.1g
多価不飽和脂肪
1.906g
一価不飽和脂肪
12.431g
コレステロール
186mg
炭水化物
38.14g
糖分
13.7g
食物繊維
3.7g
ナトリウム
90mg
カリウム
739mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (49%)
たんぱく質 (17%)
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