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113.4 kg

これまでの減量分: 0.7 kg

現在の体重

112.7 kg
成績: 週に2.5 kg減量中

目標の体重

68.0 kg

残り: 44.6 kg

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I am christian I love Jesus and I'm married with 4 kids and I have a grandbaby name Kaliyah I have 2 sons Kemario and Trico and 2 daughters Tatiana and Trickia God has really blessed me and looking to expand my family also prayers are welcomed

IrisGranの体重の記録

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	jmb3450
	最後の計量: 週に0.3 kg減量中

	Annabelle3117
	最後の計量: 週に1.3 kg減量中

	mrsokkar
	最後の計量: 週に0.1 kg減量中

	Drix001
	最後の計量: 週に0.1 kg増量中

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IrisGranの料理帳

カロリー: 268kcal | 脂質: 7.83g | 炭水化物: 31.33g | たんぱく質: 18.17g

Stromboli

A stromboli is just a roll up pizza. You can substitute anything for the filling.

カロリー: 303kcal | 脂質: 19.65g | 炭水化物: 3.72g | たんぱく質: 27.47g

Lemon Chicken

A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.

カロリー: 13kcal | 脂質: 0.20g | 炭水化物: 3.30g | たんぱく質: 0.41g

Thai Marinade

Another great marinade for chicken or turkey.

カロリー: 26kcal | 脂質: 0.46g | 炭水化物: 6.13g | たんぱく質: 0.81g

Indian Marinade

Great marinade for chicken or turkey.

カロリー: 50kcal | 脂質: 4.30g | 炭水化物: 1.20g | たんぱく質: 2.06g

Cheese Crackers

A quick and easy low carb recipe for something different.

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IrisGranの最近の食べ物と運動

	Blueberry Bagel with Cream Cheese
	フルーツスムージー（フルーツまたはフルーツジュースのみ）
	クランベリージュース
	エアロバイク (ばいく)
	エリプティカルマシン
	ウエイトトレーニング（ふつう）

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