評価:
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A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.
材料
調理方法
- Split chicken breasts into 6 halves.
- Combine all other ingredients in a blender and blend well to make the marinade.
- Place chicken in a shallow dish and cover with marinade, reserving 1/4 cup for later.
- Cover and refrigerate about 2 hours, turning chicken occasionally.
- Remove chicken from marinade and broil in the oven or on a grill, 11-12 minutes on each side, basting frequently with reserved marinade.
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 評価
Used ziplock to marinade, subbed 1/4 c coconut oil for 1/2 c canola, used boneless thighs instead of breast (on low-carb diet). Added nice flavor to chicken. Will add garlic next time. non-dieting hubby loved it.
2023年 03月 21日 投稿者: ChubbyMamaw
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I added a clove of garlic to the marinade and my wife and I loved it.
2009年 12月 5日 投稿者: customizednerd
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I forgot to put in 1/2 cup lemon juice as one of the ingredients. I couldn't see any way to edit it, so added it here!
2009年 02月 13日 投稿者: copalmers
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栄養のまとめ:
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Lemon Chickenの1サービングあたりのカロリーは303あります。
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カロリーの内訳 59% 脂質, 5% 炭水化物, 36% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1268 kj
303 kcal
たんぱく質
27.47g
脂質
19.65g
飽和脂肪
1.686g
トランス脂肪
0.03g
多価不飽和脂肪
5.719g
一価不飽和脂肪
11.06g
コレステロール
68mg
炭水化物
3.72g
糖分
1.28g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
498mg
カリウム
370mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (5%)
脂質 (59%)
たんぱく質 (36%)
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