|
Давннько я не записывал вес - набрано куча "жиромассы", в свое оправдание скажу что по прежнему ношу джинсы 34й ширины, такие же как при весе в 84кг. По плану набор еще до февраля, а потом переход на жиросжигание и скурпулезную запись съеденного. Радует отличный рост силовых показателей - в первую очередь работаю над жимом лежа, посмотрим на какой результат удастся выйти к февралю. Пока рассчетный пм в районе 135.
|
102.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
Ну ахуенно... 135 вижу во сне только))
2014年 11月 2日 投稿者: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace,будешь хорошо спать и есть - увидишь наяву)))
2014年 11月 3日 投稿者: Rudolf31
|
Зачем оправдываться?) не надо ни перед кем оправдываться, тем более при таких силовых
2014年 11月 3日 投稿者: Katariq
|
Олег - не такой уж большой вес 135, за 1.5-2 года тренировок вполне достижимый для здорового мужчины - это я потерял очень много времени сначала с дурацким графиком работы когда мог тренироваться только ночью, а потом 8 месяцев только терял в силе когда сбрасывал вес. А вообще план не ограничивается этой цифрой - это расчетный ПМ (расчетный максимум на 1 раз) от которого сейчас идет расчет процентов интенсивности плана тренировок, учитывая что силовой период я только начал, к концу года надеюсь выйти на ПМ в 140-145, а потом, после периода выхода на пик силы, пожать их к февралю. О всей этой пауэрлифтерской фигне очень рекомендую http://last-man.org/
2014年 11月 3日 投稿者: chelpav
|
2014年 11月 3日 投稿者: Coupe de Grace
|
Однажды, будучи во хмелю, я поспорил что сделаю жим 150. К этой циферке буду стремиться, чтобы не быть пиздаболом. Пока 70 на 10 и 100 на 1. Но какие наши годы? Растём не по дням, а по часам)))
2014年 11月 3日 投稿者: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|