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2024年 06月 20日
Proteína: 130g de frango grelhado
Salada: alface, tomate cereja, chuchu cozido e couve flor, cenoura ralada e pepino japonês.
Leguminosa: feijão preto da sogra (50g)
Passas e gergelim branco
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2024年 06月 19日
Lanchinho pra mais tarde treinar.
Bolinho proteíco (1 colher de farinha de côco, 1 colher de carnibol - proteína, 1 ovo, colherinha de fermento e cacau em pó) 15 minutos na air fryer à 160°.
O toque especial foi essa pasta de amendoim de avelão que top!
(3件のコメント)
2024年 06月 19日
Proteína: patinho moído com molho de tomate caseiro 150g
Salada: alface, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu cozido
Especial: passas 🖤
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2024年 06月 18日
Proteína: sobrecoxa sem pele assada no forno
Salada: alface, tomate, pepino japonês, cenoura e cebola
Leguminosa: feijão fradinho
E arroz de couve flor
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2024年 06月 17日
Proteína: peito de frango (150g)
Salada: alface, pepino japones, cenoura ralada.
Leguminosas: feijão preto da sogra
Complemento: Arroz de couve flor (meu novo queridinho)
Sementes: gergelim branco
(5件のコメント)
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