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2020年 08月 17日
571 kalori. nasi putih, bayam organik hasil dari kebun dirumah, tempe dan ayam goreng air fryer, pecel yt bikin kalorinya naik. Tapi masih terkontrol
(8件のコメント)
2020年 08月 16日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
66.7 kg
0 kg
16.7 kg
まあまあ
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週に0.1 kg増量中
2019年 08月 6日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
62 kg
4.7 kg
12 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.1 kg増量中
2018年 10月 31日
Selalu tanamkan dalam diri sendiri. Tidak ada yang namanya diet instan. Diet itu target pertama adalah hidup sehat dan selanjutnya menurunkan berat badan. Perbaiki dulu pola makan dan metabolisme. You are what you eat.
Tujuannya sehat untuk jangka panjang. Bukan langsing sesaat.
Proses jadi gendut aja butuh waktu tahunan, lalu mana mungkin langsing dalam 1 bulan.
Be realistic, be positive, and be healthy
(5件のコメント)
2018年 10月 26日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
59 kg
7.7 kg
9 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.5 kg減量中
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