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2020年 09月 4日
ayam geprek, bayam rebus, kacang koro jamur bumbu rujak. 441 kalori
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2020年 09月 2日
semua di blend jadilah smoothie untuk sarapan. Kenyang banget. tapi kalorinya dikit banget yak...susah ntar ngejarnya nih. Padahal gak bisa makan malam terlalu berat.
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2020年 08月 31日
Lumayan buat pemula 30 menit cardio dance. Heart Rate rata² diangka 140, lemak yg diambil. Beberapa jurnal ilmiah ttg olahraga stated bahwa lemak akan terbakar secara langsung di angka heartrate 140. itu sebabnya HIIT bahkan bisa bakar lemak smpai 48jam
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2020年 08月 31日
250 kalori. Sandwich + strawberry + smoothies. Kenyang asli
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2020年 08月 26日
Lari pagi. Ya Allah kalo pertama emang berat ya...
(10件のコメント)
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