登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
OlyaScanner
日記
OlyaScannerの日記
OlyaScannerさんの自己紹介
|
体重履歴
25件のうち21-25件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
2018年 02月 28日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
58.2 kg
0 kg
8.2 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.1 kg減量中
2018年 02月 21日
Я как не зайду сюда, не пойму, что за мракобесие. Кто-то пытается сидеть на каких-то лютых диетах, кто-то просто на воде. Дети пытаются похудеть за неделю, а кто-то в комментариях даже подсказывает как.
Другие едят мед вместо сахара ложками и думают, что это норм такая замена. Или варенье или торт из фиников.
Почему, ПОЧЕМУ такая необразованность? Сейчас столько блогов, статей, передач, ресурсов, книг где внятно объясняют что и как делать. Не весь контент качественный, но для того и голова промеж ушей, чтобы думать, отбирать источники, разбираться в том, что пишут. Уже же давно ясно, что никакая диета не избавит вас от лишних кг навсегда, если вы вернетесь к прошлому питанию - вес опять будет расти и только быстрее.
Но и это еще не все. Почему все думают про вес и вообще не думают про здоровье? Можно так раздолбать свою гормональную систему - потом костей не соберете. Но и помимо гормонов есть что терять: сосуды, органы, сердце! А что с психическим состоянием: утомления, стресс, "зажоры - депрессия - зажоры", нелюбовь к себе, неуверенность, отчаяние...
Где же ваша осознанность?
(22件のコメント)
2018年 02月 17日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
60 kg
0 kg
10 kg
不十分
コメントを追加
週に0.5 kg増量中
2018年 01月 25日
Сегодня Валера и Лена отвечали в эфире на вопросы о кето. Уточняла про белок и калораж исходя из него. Валера пояснил, что надо исходить из нормы 0,8 гр на 1 кг веса (белка). Я пересчитала (у-5, б-20, ж-75), вышло совсем мало - 1000 ккал. Валера порекомендовал норму белка оставить (у меня вышло 47 гр), но сделать ее 15% и посмотреть как будет реагировать организм.
Итого сейчас буду придерживаться и наблюдать: у-5, б-15, ж-80 1300 ккал. Пока не тренируюсь, но в планах домашние тренировки со своим весом.
Вообще посмотрела те дни, которые уже заносила, примерно столько по ккал я и ела, и иногда впихнуть в себя больше сложнее (ну конечно, если нигде не теми углеводиками не закинулся случайно, типа как сегодня), а сейчас и не придется.
Я кушаю 3 раза в день. Если соблюдаю продукты, то голода нет часов по 6-7, чувствую себя комфортно. Получается, что завтракаю в 8 примерно, а обедаю в 16.00 +/-.
コメントを追加
2018年 01月 22日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
58 kg
0 kg
8 kg
該当なし
コメントを追加
OlyaScannerの体重の記録
全ての履歴を表示