登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
OlyaScanner
日記
OlyaScannerの日記
OlyaScannerさんの自己紹介
|
体重履歴
25件のうち16-20件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
次
2018年 03月 21日
Урра! такая цифра была неск лет назад. Иду верным путем!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
57.7 kg
0.3 kg
7.7 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.9 kg減量中
2018年 03月 14日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
58.6 kg
0 kg
8.6 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
2018年 03月 7日
Сижу, немного хочется спать и живот в стол упирается. А все потому, что я соблазнилась угощениями на 7 марта) Я скушала кексики и даже тортик. Как я к этому отношусь? В целом спокойно, т.к. у меня нет каких-то заболеваний, я просто выбрала для себя кето как питание сопутствующее моему здоровью и от того, что я сегодня съела что-то не "по вере" нашей, ну ничего, завтра день опять начнется с яиц, бекона и брокколи.
Я вот другое для себя отмечаю: я правильно выбрала дорогу. Мои воспоминания о сладостях и вкусностях намного лучше чем они сами в реале. Будь то конфеты, торт, пирожок или кекс. Уже несколько раз я отступала от питания и опыт этот опять повторяется. Т.е. мало того, что на вкус это или никакое (хотя я помню, что было омномном) или слишком приторное (хотя вокруг говорят "да они не сладкие совсем" - кексы), дак еще и все вот эти эффекты - надутый живот, сонливость, ощущение ложки сахара на языке - сразу же атакуют.
Кето-выпечка на миндальной муке намного вкуснее, доложу я вам. Вкуснее, еще и по пропорциям хорошо проходит. А мучные изделия - наверное я уже никогда не смогу смотреть на это как на еду, живую еду. Для меня все сладости представляются чем-то искусственным, чем-то совершенно бесполезным, но притягательным как сигареты.
Я думаю, что переходя на безуглеводку, надо быть готовым к тому, что твоя зависимость тебя догонит и сахарный наркотик поманит с еще большей силой. Чтобы такого не было, надо себя немного "обмануть" - сделать себе хлеб, если любишь хлеб (но кето версию). И сделать себе пирожных, но кето-пирожных. Ну и конфеты - жиробомбы. И в случае чего иметь их под рукой. А потом тяга начнет спадать. Вчера вот я сидела вечером и хотела фарша. Просто фарша, как болоньезе. А сегодня я плохо позавтракала и вот, соблазнилась )))
Сижу теперь, чувствую сахар во рту (хотя часа два уже прошло), зеваю и думаю, что надо быть честнее с самим собой в первую очередь.
(2件のコメント)
2018年 03月 7日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
59.3 kg
0 kg
9.3 kg
不十分
コメントを追加
週に1.1 kg増量中
2018年 03月 5日
Кето-друзьям, привет! ) Вот, Валера с Леной говорят (@ketogenic.d), что псиллиум если кушать, то не в блюдах, которые подвергаются тепловой обработке.
Дело в том, что при нагреве произойдет превращение в крахмал.
Т.е. вся выпечка на псиллиуме для строгих кетозников мимо.
Я лично, не очень понимаю, почему так. Может у кого-то есть знания по этой теме? Но всё же выпечку на псиллиуме не буду делать - не для того я "страдаю" и исключаю сахара/крахмал везде, чтобы их потом в оладушках на псиллиуме добрать.
p.s. Помним, что псиллиум помогает пищеварению, т.к. там растворимая клетчатка, которой питаются бактерии. Он набухает сильно, поэтому надо после приема псиллиума много пить. Принимать его отдельно от приемов пищи (1-2 часа до или после).
Псиллиум можно принимать не только на кето, а просто всем, у кого проблемы с проходимостью каловых масс (птоз кишок, дивертикулез, геморрой, запоры и т.п.). В аптеке он называется фитомуцил или мукофальк, но на iherb намного дешевле взять чисто порошочком.
コメントを追加
OlyaScannerの体重の記録
全ての履歴を表示