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2022年 09月 5日
sudah turun berkilo-kilo bodyfat masih saja obese... memang saya segemuk itu koq. jadi ttp hrus konsisten utk kesehatan...
(コメント1件)
2022年 09月 2日
steak tempe sederhana untuk suami tercinta
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2022年 09月 1日
hai.. seluruh penghuni fat secret. kita semua orang2 hebat. walopun progres ada yang cepat, ada yang lambat, tp semangat terus, konsisten terus.. maju terus.. tinggalin aja mereka yg udah gemuk, tapi ttp stay di pola hidup lama dengan dalih " biar gemuk sehat koq" dan " gak ada waktu untuk olahraga". kita jauh didepan mereka ... semangat dys !!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
70.5 kg
7.5 kg
14.5 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
2022年 09月 1日
hidden kalorinya banyak ini...kelihatan di fat secret cma 600an..padahall.....
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2022年 08月 31日
tips diet part 3:
1. kalo pas nimbang berat badan kamu naik, stop timbang dan balik lagi ke defisit kalori
2. olahraga 15 menit sehari lebih baik daripada rebahan
3. asupan serat harus lebih dari 10gram perhari, kurang dari itu pasti sembelit
4. pemanasan dan pendinginan yang baik saat olahraga bisa mengurangi DOMS.
(7件のコメント)
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