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2017年 12月 5日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
95.2 kg
22.8 kg
10.2 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2017年 11月 28日
Still going downwards. Four weeks left until the end of the University term. Really looking forward to this year's winter holiday. To get in the mood, the snow has arrived. Below is the view from my bedroom window, sunrise this morning.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
95.2 kg
22.8 kg
10.2 kg
まあまあ
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週に0.6 kg減量中
2017年 11月 23日
Today marks the end of the 12th week of my "0 to 5 km in 12" exercise course. I did my 5 km run in 37 mins 47 secs. The schedule I was following is pictured below. During the course, I reduced my trouser belt by 5 notches and lost 7 kg of weight.
The next 12-week course starts now. The goal is to run 5 km in under 30 minutes.
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2017年 11月 20日
New personal best for running 2km today. A full 30 seconds faster than two weeks ago. My fitness has really improved over the last three months. Tomorrow marks 12 weeks since I joined the gym. I've been going regularly 4 or 5 times a week every week. The first two months, there wasn't much weight loss but my fitness improved. Over the last month, my fitness has improved a lot and the weight is really dropping away.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
95.9 kg
22.1 kg
10.9 kg
100%
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週に1.3 kg減量中
2017年 11月 14日
Continuing downwards. Continuing to work out at the gym. Continuing to manage my calorie intake.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
97 kg
21 kg
12 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
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