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Angel Nascimento
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体重履歴
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2016年 02月 1日
Aos poucos a gente chega lá...
Pesagem na balança do trabalho, em casa pode mudar!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
88 kg
2 kg
18 kg
まあまあ
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週に0.3 kg減量中
2016年 01月 7日
Acordei às 3h, sem sono e com fome.
Acordar cedo demais não vai me ajudar no jejum, então vou tomar café às 5h (hora que abre o refeitório aqui no trabalho) e vou ver se depois disso só almoço (vou tentar resistir às tentações também)!
Bem é isso! Bom dia pra geral, mais um dia na luta!
Ah! Tb estou ansiosa pra me pesar (sei que isso não é legal), só estarei em casa na quarta-feira, ansiosa também porque desembarcando eu vou fazer uma viagem.
Estou começando a acreditar que estou realmente emagrecendo, as pessoas dizem isso o tempo todo! Por que a gente não percebe? Continuo vendo as coisas que eu quero mudar no meu corpo, por um lado isso é bom que não me permite parar!
Deixo também uma contribuição do DR Souto do site http://www.lowcarb-paleo.com.br
"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. aquilo que, no fundo, é simples:
1) Cortar açúcar;
2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);
4) Optar por comida de verdade;
5) Não consumir gorduras artificiais e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Volto mais tarde!
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2016年 01月 6日
11:00
Acordei disposta a fazer o jejum até a hora do almoço, mas não resisti e comi 4 wafers de morango (mas não vou chorar, bola pra frente).
Vou esperar para almoçar por volta de 12h, até lá muita água!
13:00
Almoço foi salada de alface com peito de frango, mas de sobremesa comi três pedaços de banana frita! (Não resisti!)
No trabalho é muito mais difícil, porque a oferta é muito grande! Em casa não tem, não como!
17:00 academia 50 min transport, depois um circuito, mas só consegui 2 rounds. Total 1,5h
19:00 Jantar foi salada de alface com lascas de queijo e peito de frango.
Mais tarde tem churrasco no trabalho! Espero resistir às tentações... Enquanto isso vamos de chá!
21:35
Havia me despedido, mas voltei! E não foi para dar boas notícias rsrsrs comi pão de alho no churrasco e ultrapassei minha IDR! Amanhã só como 12h, que Deus me ajude!
(2件のコメント)
2016年 01月 5日
Só me peso dia 13 ou 14, mas as pessoas que me veem dizem que eu "diminui" bastante!
Eu continuo me achando igual, mesmas medidas... :(
(2件のコメント)
2016年 01月 5日
Precisando entender porque demora tanto pra diminuir?
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
89 kg
1 kg
19 kg
該当なし
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週に0.2 kg減量中
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