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2022年 05月 8日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
50.2 kg
18.8 kg
2.2 kg
まあまあ
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週に0.1 kg減量中
2022年 05月 4日
Отличные протпеченьки, кбжу на 1шт 60гр 170/20/9/6
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2022年 05月 4日
Кукурузный хлеб, творожный сыр, яйцо, курагрудь, овощи. Сытно, вкусно и белково.
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2022年 04月 28日
Первый читмил сделала через 2Месяца дефицита. Больше конечно для моральной разгрузки. Интересно какое оптимальное время что бы слелать следующий чит?
(7件のコメント)
2022年 04月 27日
Тренировка сама себя не сделает. Максимальный вес 15кг на грифе+гантели по 4кг, еще утяжелители и резинки.Не сильно много,но для ужердания формы наверное хватит.)
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