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2022年 05月 18日
Цель 50-готово!. Максимально простой обед 463к бжу 66/22/30 и такая же порция на ужин - особо не выделываюсь готовлю одинаково. Греча, жареная свиная вырезка и овощи.
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2022年 05月 17日
Наконец вес ушел с метвой точки. Обед 445к бжу 37/15/40. Просто и эффективно куриные котлеты, нешлиф.рис, овощи. Сырники на перекус;)
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2022年 05月 17日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
50 kg
19 kg
2 kg
まあまあ
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週に0.2 kg減量中
2022年 05月 13日
Мой фаворит из прот печенек. Стараюсь не кушать часто, в основном беру их когда в разьездах. Вес стоит уже 2недели, жду когда сдвинется с мертвой точки.
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2022年 05月 8日
Сегодня ровно 3месяца дефицита.Отчет для себя: -3,5кг минус по -4см грудь и бедра и -3см талия. Не много конечно, но упор не на весы, а на анешний вид ;)
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