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panchakarma
panchakarma
2013年 08月に参加しました
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69
フォロー中
11
フォロワー
27
体重履歴
計量を始める
106.6 kg
これまでの減量分:
32.3 kg
現在の体重
74.3 kg
成績:
週に0.4 kg減量中
目標の体重
70 kg
残り:
4.3 kg
フォローする
Ex obesa;
Adepta da dieta flexível;
Treinando pesado;
Suplementando com: bcaa pré treino/ Whey protein pós treino/ multivitamínico
Descrente de dietas da moda pq já fiz todas desde 1998.
No pain no gain é meuzovo :)
Be happy and proud of yourself!
panchakarmaの体重の記録
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フォロー中
karine de fatima
最後の計量:
週に0.7 kg減量中
Becca Brand
最後の計量:
週に1.1 kg減量中
menos_22
最後の計量:
週に0.2 kg増量中
Patricia Hara
最後の計量:
週に0.4 kg減量中
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panchakarmaの料理帳
カロリー: 88kcal | 脂質: 4.61g | 炭水化物: 4.05g | たんぱく質: 7.21g
Panqueca de Aveia
Super proteica.
カロリー: 142kcal | 脂質: 10.97g | 炭水化物: 11.06g | たんぱく質: 1.05g
Caponata de Berinjela
Muito gostosa, saudável e tem cara de sofisticada, mas é super fácil de fazer.
カロリー: 446kcal | 脂質: 8.75g | 炭水化物: 49.56g | たんぱく質: 41.89g
Sopa Detox
Deliciosa sopa detox de batata doce com lentilhas.
カロリー: 61kcal | 脂質: 2.55g | 炭水化物: 5.39g | たんぱく質: 4.12g
Mini Panqueca
Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha.
カロリー: 66kcal | 脂質: 3.94g | 炭水化物: 2.73g | たんぱく質: 5.58g
Nutella Proteica
Gostinho de chocolate sem sair da dieta.
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