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Deliciosa sopa detox de batata doce com lentilhas.
材料
調理方法
- Refogue a cebola, o alho com a batata doce, o alho poró e a abobrinha, depois cubra os vegetais de água fervendo e deixa cozinhar até que os mesmo estejam macios.
- Depois de cozinhar os vegetais bata-os no liquidificador até formar um creme. Retorne na panela e acrescente a lentilha cozida.
- Refogue o frango com 1 col de sopa de azeite de oliva e acrescente a sopa. É sopa esperar aquecer e está pronta para servir.
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 評価
Fiz e ficou uma delícia! Só não coloquei o alho poró pq é o olho da cara!!!
Meu namorado e minha amiga que detestam sopa tomaram e repitiram o prazo! Vale a pena fazer!!!
2014年 04月 25日 投稿者: Danielen Cestari
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A receita parece ótima. Só acho que deveria acrescentar a colher de azeite de oliva nos ingredientes, afinal acrescentam 100 calorias à receita.
2013年 08月 7日 投稿者: AndreSpecht
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栄養のまとめ:
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Sopa Detoxの1サービングあたりのカロリーは446あります。
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カロリーの内訳 18% 脂質, 45% 炭水化物, 38% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1866 kj
446 kcal
たんぱく質
41.89g
脂質
8.75g
飽和脂肪
2.297g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.869g
一価不飽和脂肪
3.188g
コレステロール
83mg
炭水化物
49.56g
糖分
6.66g
食物繊維
5.8g
ナトリウム
561mg
カリウム
613mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (18%)
たんぱく質 (38%)
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