Gea703
2015年 01月に参加しました
投稿
86
フォロー中
6
フォロワー
14
体重履歴

計量を始める
107.4 kg
これまでの減量分: 4 kg

現在の体重
103.4 kg
成績: 週に0.1 kg増量中

目標の体重
75 kg
残り: 28.4 kg
En weer terug bij af... bah. Ik ga hulp zoeken. Manlief vroeg me heel voorzichtig of het niet tijd werd om af te vallen. Hij zag hoe ongelukkig ik aan het worden was en durfde het bijna niet aan te kaarten. Ik ben blij dat hij het juist wel deed. Dat was nu net het duwtje wat ik nodig had om me te focussen. Ik ben nu weer een paar dagen goed bezig, incl. het weekend. Nu volhouden en het tot iets normaals laten worden.
Grootste struikelblok is wel mijn mindset. Ik kon niet meer stoppen met eten, als ik eenmaal begin. Reden van weer starten is mezelf echt niet leuk vinden met dit gewicht. Een foto van mezelf vind ik echt verschrikkelijk op dit moment. Een plofhoofd, niet iets om blij van te worden.
Echter, 30 kilo lichter kon ik het ook niet echt vinden. Want in mijn hoofd nog steeds te zwaar en in realiteit keurig op gewicht. En dat evenwicht hoop ik nu te bereiken en dan ook meteen gewoon zo te blijven. Want om de 2 a 3 jaar zo'n traject in met mezelf is ook geen lolletje.
Nou ja, dat is in het kort mijn verhaal voor nu.

meetresultaten 5 november
BMI 36,3
vet% 51,0
vocht% 36,8
spiermassa (kg)48,2
bot kg (2,6)
Visceraal vet 13
metabolische leeftijd 60

Gea703の体重の記録


フォロー中

Elfje69
最後の計量: 週に3.7 kg減量中 Down
 
keto_danny
AviaMar
最後の計量: 週に0.0 kg増量中 Up
 
alina632
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down

Gea703の料理帳

カロリー: 484kcal | 脂質: 39.00g | 炭水化物: 25.72g | たんぱく質: 9.72g
Havermoutpap
Chocolade en kokos havermoutpap.
カロリー: 269kcal | 脂質: 5.44g | 炭水化物: 44.25g | たんぱく質: 8.74g
Groene Smoothie
Groente en Fruit Smoothie.
カロリー: 147kcal | 脂質: 8.37g | 炭水化物: 15.07g | たんぱく質: 6.25g
Gevulde Puntpaprika
Gevulde puntpaprika met champignons, broccoli, cottage cheese en pijnboompitten.
カロリー: 281kcal | 脂質: 18.03g | 炭水化物: 16.98g | たんぱく質: 13.87g
Broccolitaart
Hartige taart met broccoli en kaas.
カロリー: 389kcal | 脂質: 28.97g | 炭水化物: 29.56g | たんぱく質: 7.62g
Knäckebrød met Avocado en Tuinkers
Knäckebröd voor ontbijt of lunch.
料理帳を全て表示

Gea703の最近の食べ物と運動


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。