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2014年 06月に参加しました

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体重履歴

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98 kg

これまでの減量分: 11 kg

現在の体重

87 kg
成績: 週に0.3 kg減量中

目標の体重

64 kg

残り: 23 kg

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Ana, 29 anos, São Paulo (SP).

• Peso inicial: 97,8 kg (IMC 38, obesidade grau II)

1ª meta: 90 kg
2ª meta: 80 kg
3ª meta: 70 kg
4ª meta: 60kg

• Meta final: 58,0kg (IMC 23, peso adequado)

→ Jejum Intermitente (diversos protocolos)
→ Dieta flexível
→ Atividade física: musculação, caminhada e pilates

AnaAdsの体重の記録

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	lJéssical
	最後の計量: 週に0.3 kg減量中

	renatasantos8931
	最後の計量: 週に0.3 kg減量中

	Danielle D'Allevedo
	最後の計量: 週に0.4 kg増量中

	msp22
	最後の計量: 週に1.8 kg減量中

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AnaAdsの料理帳

カロリー: 22kcal | 脂質: 1.11g | 炭水化物: 0.50g | たんぱく質: 2.15g

Danoninho Dukan

Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.

カロリー: 34kcal | 脂質: 0.73g | 炭水化物: 3.48g | たんぱく質: 3.14g

Pudim Dois Leites Dukan

Para ser saboreado sem culpa alguma.

カロリー: 78kcal | 脂質: 5.58g | 炭水化物: 2.86g | たんぱく質: 4.07g

Bolo Panda

Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins

カロリー: 86kcal | 脂質: 6.10g | 炭水化物: 4.41g | たんぱく質: 2.84g

Pão Low Carb

Misture ingredientes secos, acrescente os molhados e leve ao forno pré aquecido.

カロリー: 144kcal | 脂質: 0.45g | 炭水化物: 37.82g | たんぱく質: 1.01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

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AnaAdsの最近の食べ物と運動

	Nectar Whey Protein Isolate
	Leite Integral
	Ameixa Vermelha
	ハイキング
	ウエイトトレーニング（ふつう）
	水泳（ゆっくり）

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