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2014年 03月に参加しました

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体重履歴

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64.7 kg

これまでの減量分: 5.7 kg

現在の体重

59 kg
成績: 週に1.4 kg減量中

目標の体重

50 kg

残り: 9 kg

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Сколько себя помню - эпизодически худею, в разные периоды жизни различными способами. 2 кесаревых. Сейчас пока на подсчете калорий, держусь в интервале примерно 1400-1500 ккал, рост 158 см.

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	odremina
	最後の計量: 週に0.2 kg増量中

	North-Wind
	最後の計量: 週に0.1 kg増量中

	Mishutka1978
	最後の計量: 週に0.5 kg増量中

	Елена Сладкоежкина
	最後の計量: 週に0.5 kg増量中

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Alyongaの料理帳

カロリー: 141kcal | 脂質: 9.20g | 炭水化物: 11.04g | たんぱく質: 5.25g

Капустный Шницель

Вкусное и легкое блюдо.

カロリー: 246kcal | 脂質: 8.34g | 炭水化物: 7.42g | たんぱく質: 36.26g

Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты

Очень вкусно основное блюдо.

カロリー: 120kcal | 脂質: 5.40g | 炭水化物: 1.50g | たんぱく質: 16.26g

Куриный Пирог-Запеканка

Диетический пирог.

カロリー: 109kcal | 脂質: 4.59g | 炭水化物: 3.16g | たんぱく質: 13.56g

Салат из Пекинской Капусты с Курицей

Быстрый, малокалорийный салат.

カロリー: 118kcal | 脂質: 2.28g | 炭水化物: 12.16g | たんぱく質: 12.04g

Творожно-Банановое Печенье с Овсянкой

Сладость печенью дает банан.

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Alyongaの最近の食べ物と運動

	Сироп из Топинамбура
	Запеканка Творожная 6,9%
	Творог Пластовой Обезжиренный
	仕事 (立ち仕事)
	歩く（ゆっくり） - 時速3km
	授乳

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