Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
評価:
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Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Очень вкусно основное блюдо.
材料
調理方法
- Куриную грудку нарезать и смешать со специями и кефиром, оставить в холодильнике на пару часов.
- Цветную капусту пюрировать в блендере. В получившееся пюре добавить специи по вкусу, белок и тщательно перемешать.
- Выложить грудки в противень, сверху выложить капустное пюре.
- Запекать при 180-200°С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тёртым сыром и запекать до румяной корочки.
322人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
одно из самых полезных блюд в этой книге.
2014年 08月 14日 投稿者: kelentsi
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нужно сделать! прям сегодня!
2014年 05月 12日 投稿者: anna_ab
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даже читать вкусно, а на самом деле, наверное, м-м-м-м!!!
2014年 04月 23日 投稿者: Angel_sl
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Можно делать и на противне большими кусками грудки, и в горшочках - мелкими.
2014年 04月 9日 投稿者: Zodi@ck
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栄養のまとめ:
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Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капустыの1サービングあたりのカロリーは246あります。
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カロリーの内訳 30% 脂質, 12% 炭水化物, 58% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1029 kj
246 kcal
たんぱく質
36.26g
脂質
8.34g
飽和脂肪
3.165g
多価不飽和脂肪
0.099g
一価不飽和脂肪
0.014g
コレステロール
0mg
炭水化物
7.42g
糖分
2.52g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
58mg
カリウム
330mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (12%)
脂質 (30%)
たんぱく質 (58%)
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