|
После 2 недель на поддержании происходит странное: после еды страшно хочется спать, просто нещадно рубит. При этом не важно, что я ела, углеводы или нет, и выспалась ли (обычно высыпаюсь, хоть в этом жалею себя). Что за фигня?? Очень мешает.
И всё же похвастаюсь. Вчера внезапно подтянулась 3 раза сама без всего. Но узким обратным. Но я не могла этого вообще никогда в жизни.
И снова пожалуюсь: страшно бесят мужики в зале, которые на depletion тренировке подходят и говорят: Да повесь ты вес побольше, что ты эту многоповторку гоняешь? Или, может, это комплимент? Я социально отсталая, плохо понимаю мотивы людей.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 26日:
|
1127 kcal
|
脂質: 37.10g | たんぱく質: 155.17g | 炭水化物: 41.71g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином. 昼食: Яйцо, Милава Творог Обезжиренный. 夕食: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate, Ашан Соломка Сушеная Лосось, Капучино, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). もっと...
|
|
2485 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|
29件のうち1-20件を表示
 コメント
а так всегда. вместо того, чтобы задать вопрос "с какой целью", сначала надо выразить свое фи
2015年 08月 26日 投稿者: Looopyowl
|
По большому счету, кому какое дело до моих целей? ))
2015年 08月 26日 投稿者: Autumn Pearl
|
Люблю вешать веса побольше.... Прямо на советчиков :))
2015年 08月 26日 投稿者: MyFitSuccess
|
Лариса, они знакомятся так, не знают, как иначе подобраться)))
2015年 08月 26日 投稿者: MyFitSuccess
|
Всегда хочу спать)) Много сплю, мало сплю - пофиг) И не надо про давление и про что то там ещё... Не совсем спать - дремать. Задавить подушку на 20-40 минут милое дело. А про зал... с содроганием думаю как буду заниматься - поубиваю же всяких советчиков. На первый раз отшучусь, на второй объясню, на третий возьму гриф и по башке переебу.
2015年 08月 26日 投稿者: Coupe de Grace
|
MyFitSuccess, да не, мы знакомы 300 лет!
2015年 08月 26日 投稿者: Autumn Pearl
|
У нас вообще не зал, а клуб советов. Одно время мне было даже интересно, а сейчас что-то нет ))) Еще немного и я и правда буду вешать побольше прямо на них.
2015年 08月 26日 投稿者: Autumn Pearl
|
У нас у большинства девочек похоже в зале только depletion тренировки, берут с пола штангу легко ее ставят себе на плечи и приседают раз двадцать, потом также легко снимают и кладут на пол и с чувством выполненного долга идут качать пресс. А про советчиков - иногда люди сами для себя незаметно делают довольно опасные вещи (например тяги с реально кривой спиной в районе поясницы, жимы узким хватом так узко что аж запястья вывернуты, приседы которые скорее наклоны со штангой и т.д. и т.п.), куда смотрят инструкторы непонятно, очень хочется остановить это безобразие.
2015年 08月 26日 投稿者: chelpav
|
chelpav, вот советы по технике – да. У меня у самой чешется поправить некоторых персонажей, ну и сама я, если говорят дельное некоторые граждане, прислушиваюсь. По поводу моих тренировок я уже давно объявила, что только суббота – день тяжелых весов, "на разочек" и тп. Но у нас в зале принято на каждой тренировке ставить рекорды во всех упражнениях )))) О том, есть ли при этом прогресс, промолчим.
2015年 08月 26日 投稿者: Autumn Pearl
|
И да придавит их когда-нибудь штангой, аминь.)) Убиться не смогут, но может в зал больше ни ногой?))
2015年 08月 26日 投稿者: kiorum
|
И да придавит их когда-нибудь штангой, аминь.)) Убиться не смогут, но может в зал больше ни ногой?))
2015年 08月 26日 投稿者: kiorum
|
Перефразируя известные выражение, "добрыми советами вымощена дорога в ад". По мне так это обязанность дежурного инструктора отслеживать травмирующихся неправильной техникой и вовремя поправлять, сам полезешь - на негатив нарвешься. Конечно, иногда хочется подправить кого, но я сразу задумываюсь : это у меня желание пришло из свято-благих намерениях и искреннего переживания за здоровье занимающегося, или я все-таки хочу неким образом самореализоваться через этот совет, показать, какая я опытная, начитанная, умная и разбираюсь в технике упражнения (тьфу!). Обычно это второе :))
2015年 08月 26日 投稿者: MyFitSuccess
|
Меня раньше тоже батхертило на тему кривых спин, заломленых запястий и распущенных плеч, а щас как то отпустило. Смотрю, иногда даже посмеиваюсь (что, конечно, ни разу меня с положительной стороны не характеризует), иногда пальчиком товарищам тыкаю. Иногда все эти ужасы наблюдаю у людей тренирующихся под присмотром таки "тренеров". Тогда вспоминаю об естественном отборе и праве каждого самолично испортить себе жизнь и здоровье. жалость и желание советовать сразу утихают))
2015年 08月 26日 投稿者: Maremiana
|
У нас тру-качалка и есть только один тренер, но эти типы с ним спорят и утверждают, что им непременно именно так надо делать. А кое-что он и сам считает нормой. В основном народ задумывается о технике, только когда у них что-то болеть начинает.
2015年 08月 26日 投稿者: Autumn Pearl
|
Maremiana, вот я в последнее время просто смотрю и думаю, что травмируются – и всё поймут. Хотя это жестоко. Или не травмируются, а результата не будет, потому что целевая мышцы не работает, и может хоть задумаются.
2015年 08月 26日 投稿者: Autumn Pearl
|
Тру - качалка это класс. Всегда нравилось, что в них тренер -реальный тренер - может подойти и подправить технику. Бесплатно. Не на персоналке
2015年 08月 26日 投稿者: MyFitSuccess
|
Поздравляю с 3-мя подтягиваниями однако )))
2015年 08月 26日 投稿者: HelenPop
|
я не против критики по технике(ну не вижу я себя сбоку и с жопы),но блин это чаще все в стиле "царь/бог снизошел тебе учить,внемлите мне...",и это бесит,даже если по теме
2015年 08月 27日 投稿者: Katariq
|
На самом деле это наверное зависит от того, кто "вякает". Если вы с ним общаетесь и по ряду показателей он тебя выше, то он может дать дельный совет по выполнению упражнению. Но, если малознакомый мужичонка, недавно или давно оторвавшийся от мамкиной сиськи начинает опекать.. То тут уже до рвотного рефлекса недалеко.
2015年 08月 27日 投稿者: kiorum
|
Привет! А ты не хочешь попробовать диету Помрой, при ней очень хорошо объемы уходят, мышцы по максимуму сохраняются. Диета максимально приближенная к ПП. И со спортом выдумывать ничего не надо, мне кажется УД слишком уж замороченная. Почитай если интересно, http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061951
2015年 08月 27日 投稿者: MagicLumiere
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|