|
Измерила свои объемы. Рост 158 см, сегодняшний вес 51,1 кг. Для сравнения в скобках пишу свои параметры при весе 64,6 (столько я весила давно, но как мотивирует достигнутый результат))))
Объем груди 86 (96)
Объем под грудью 75 (80)
Объем талии 71 (77,5)
Объем живота (на 3 см ниже пупка) 79 (88,5)
Объем бедер 89 (101)
Объем бедра сверху 51 (59)
Объем под коленом 31 (35)
Объем икроножной мышцы 36,5 (39,5)
Объем предплечья 26 (29)
Объем запястья 14,5 (15,5)
Объем шеи 32 (35)
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 1日:
|
1327 kcal
|
脂質: 47.41g | たんぱく質: 93.45g | 炭水化物: 137.06g.
朝食: Изюм (без Косточек), Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Домик в деревне Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Легкий, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. 昼食: Капустный Салат, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Курица (Жареная в Панировке). 夕食: Домик в деревне Творог 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Кабачок, Семга Слабосоленая. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
|
|
 コメント
я себе льстила )) у меня ОБ 94 см, хотя ОЛ 92 см, зато талия у меня 62 см... может поэтому бедра смотрятся шире?
2014年 07月 1日 投稿者: alex3010
|
Конечно поэтому)) У вас (или на "ты"?) более женственная фигура. Я раньше считала, что тип моей фигуры - песочные часы. А при похудении бедра хорошо ушли, и оказалось, что фигура больше похожа на прямоугольник( В общем, мне надо качать попу =)
А что такое ОЛ?
2014年 07月 1日 投稿者: Alyonga
|
можно на ты )) ОЛ - объем ляжки (ну это я так нежно ))))
попу хорошо накачивают приседания, вроде проще некуда, а реально работает.
2014年 07月 1日 投稿者: alex3010
|
Обычно делаю приседания в Смите (правда, в период отпуска перерыв был), но возможно жалею себя в плане накидываемого веса =)))
2014年 07月 2日 投稿者: Alyonga
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|