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Завтрак или перекус с использованием творога.
材料
調理方法
- Творог хорошо растереть вилкой или протереть через сито.
- Смешать до однородности все ингредиенты.
- Влажными руками сформировать сырники.
- Обжарить сырники на медленном огне с каждой стороны до золотистой корочки.
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栄養のまとめ:
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Сырникиの1サービングあたりのカロリーは302あります。
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カロリーの内訳 36% 脂質, 25% 炭水化物, 39% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1261 kj
302 kcal
たんぱく質
29.24g
脂質
12.18g
飽和脂肪
1.624g
多価不飽和脂肪
0.715g
一価不飽和脂肪
1.996g
コレステロール
210mg
炭水化物
18.7g
糖分
5.34g
食物繊維
0g
ナトリウム
590mg
カリウム
18mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (39%)
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