評価:
FatSecret会員の平均評価
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É bom demais e tem poucas calorias.
材料
調理方法
- Misture o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, adicione o fermento e o sal, coloque num recipiente pequeno (mais ou menos 6 cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência - os permitidos pela dieta - e leve o panini para dourar e derreter o recheio no tostex, grill ou frigideira.
241人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Frequentemente adiciono à massa queijo parmesão ralado e orégano. Fica um delícia!
2014年 09月 29日 投稿者: LorenaDePaula
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Que tipo de fermento: pra bolo ou pra pão? Não é muito fermento?
2014年 08月 12日 投稿者: ELQuina
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Parece ser ótima, vou experimentar!!
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Muito boa! faço sempre, e acrescento uma colher de farelo de aveia, pois faço a dieta Dukan!
2013年 11月 18日 投稿者: Rose Ferreira
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fiz e coloquei 1 1/2 colher de atum ralado por cima, ficou muito bom.
2013年 10月 24日 投稿者: Luciano.s
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栄養のまとめ:
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Panineの1サービングあたりのカロリーは206あります。
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カロリーの内訳 51% 脂質, 15% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
862 kj
206 kcal
たんぱく質
17.59g
脂質
12.17g
飽和脂肪
6.236g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.507g
一価不飽和脂肪
1.794g
コレステロール
157mg
炭水化物
8.21g
糖分
0.28g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
603mg
カリウム
350mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (16%)
脂質 (51%)
たんぱく質 (33%)
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