評価:
FatSecret会員の平均評価
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Delicious, super easy casserole topped with soy cheese.
材料
調理方法
- Mix broccoli, cauliflower, the mixed vegetables, mushrooms, and the cream of mushroom soup (fat free if available) in a large mixing bowl.
- Put half of the mixture on the bottom of a baking pan.
- Put all of the soy cheese in the middle, then place the rest of the vegetable mixture on top.
- Bake casserole for 45 minutes at 350° F (175° C) and enjoy after letting it rest for 10 minutes.
453人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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This was tasty and easy. I used 2% cheese instead of soy. I am in Phase II of Fat Smash so this seems to fit the criteria.
2009年 09月 4日 投稿者: Cozy Corner
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sounds a lot like casseroles i usually make. I think it will be very yummy and all these ingredients are allowed in phase 1. I'll use fat free cheese though.
2009年 06月 3日 投稿者: Lcplswife23
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This is such a great recipe. I substituted the soy cheese with 2% cheese and loved it:)
I think next time I make it I am going to make it an entree and add cubed chicken. YUM!!
2008年 07月 1日 投稿者: cjs_mama2000
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Easy, low in points; however I just used 2% lowfat cheese instead of soy--really good!
2008年 02月 10日 投稿者: baseballmom92
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I can't wait to try this! Sounds yummy & easy enough for a quad to do. I'll just ask my PCA to cut everything up for me in the morning & I'll make it later in the day.
2007年 10月 19日 投稿者: psalm46v10
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Not really for phase 1. There is no milk product allowed.
2007年 07月 14日 投稿者: graceie
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栄養のまとめ:
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Vegetable Casseroleの1サービングあたりのカロリーは91あります。
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カロリーの内訳 27% 脂質, 50% 炭水化物, 23% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
381 kj
91 kcal
たんぱく質
5.49g
脂質
2.93g
飽和脂肪
0.575g
多価不飽和脂肪
1.414g
一価不飽和脂肪
0.637g
コレステロール
2mg
炭水化物
11.94g
糖分
2.33g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
222mg
カリウム
433mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (27%)
たんぱく質 (23%)
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