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量:
6 分量
準備時間:
20 分
調理時間:
20 分
食事の種類:
おかず
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: lspurgis

Mashed Cauliflower

A delicious alternative to mashed potatoes.

材料

調理方法

  1. Preheat oven to 400° F (200° C). Fill large stock pan with water and salt to taste bring to a boil.
  2. Trim hard stems and leaves from cauliflower. Cut flowerets from stem (discard stem) and place in rolling boil of salted water for 15 minutes until tender. Drain well.
  3. Place hot cauliflower in food processor with large blade. Pulse while adding butter and heavy cream. Add salt and pepper to taste.
  4. Spoon mash into 1-quart oven-proof casserole dish and sprinkle with American cheese.
  5. Dash top of casserole with paprika. Place in oven, bake for 15-20 minutes and serve hot.
259人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
oh i can not wait to try this. The reason for me having to diet is because of my LOVE for POTATOES....
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2012年 02月 15日 投稿者: Emmasgranny
Sounds great except for the American cheese. Maybe some sharp cheddar?
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2012年 02月 14日 投稿者: MelindaC122
The texture is a little different but it has a great flavor.
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2011年 04月 9日 投稿者: Sherillynn
Love this it is going to be a staple in my diet!
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2011年 03月 25日 投稿者: cjv
love this will have this one often Yummmm!
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2011年 03月 20日 投稿者: cjv
ITS WONDERFUL!
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2011年 01月 24日 投稿者: sValentinePhotos
This is a great recipe! I am going to eat so much more cauliflower now! Good for my boyfriend and I during induction!
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2010年 10月 11日 投稿者: Amanda Rose
Loved this recipe. Great substitute for mashed potatoes. Will use this again and again.
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2010年 07月 29日 投稿者: swiller
My first time eating cauliflower. LOVED IT!!!!
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2010年 02月 16日 投稿者: Ctcabogirl
Great for Atkins induction phase and throughout atkins
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2009年 07月 24日 投稿者: westie
15件のうち1-10件を表示

     
 

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最新のレシピ

投稿者: sumi2854
これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。
投稿者: Bunchooo
準備が簡単な料理。
簡単で甘くて美味しい。
簡単でふわふわで美味しいです。

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栄養のまとめ:

Mashed Cauliflowerの1サービングあたりのカロリーは193あります。
カロリーの内訳 78% 脂質, 13% 炭水化物, 9% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
808 kj
193 kcal
たんぱく質
4.3g
脂質
17.53g
飽和脂肪
10.958g
多価不飽和脂肪
0.755g
一価不飽和脂肪
4.822g
コレステロール
54mg
炭水化物
6.64g
糖分
2.36g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
155mg
カリウム
350mg
10%
1日の摂取目安*
(193 cal)
10% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (13%)
 
脂質 (78%)
 
たんぱく質 (9%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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